７月21日十八時よりユートリアの和室をお借りしてヨガ教室を開催しました。猛暑にもかかわらず12名が参加してくださり、ありがとうございました。
連日の猛暑で暑さとエアコンで体調不良を感じていると思いますが、ヨガの呼吸を通して普段動かさない脇腹や肩周り、足の裏側の筋肉を伸ばしたりひねりを加えたり、自分自身の今の脚力や運動不足を感じることが出来たのではないでしょうか。　人生１００年時代、寝たきり状態にならないように、自分の足でいつまでも動けるように先生も色々とアドバイスをしてくださいました。
テレビを見ながらでも、炊事をしながらでも、ヨガの呼吸だけでも。ヨガは一人でいつでもどこでも出来ます。チョットだけヨガをして暑い夏を乗り切りましょう。